cwiczenia na barki

aaaaaaaa, dziś plecy ;/ jakie fajne ćwiczenia na barki znacie, bo zawsze mi czegoś brakuje w treningu

Czy takie cwiczenia na barki sa ok? Wyciskanie sztangi zza glowy Wyciskanie sztangielek Unoszenie ramion w przod ze sztangielkami

hej to znowu ja tym razem chciałbym się zapytać o ćwiczenia na Barki i Plecy tylko takie nieobciążające kręgosłupa ponieważ Ortopeda zabronił mi ćwiczyć właśnie tych partii mięśni powiedział że tylko : Biceps Klatka Brzuch i triceps ponieważ nie mam jeszcze " zbyt dobrze uwapnionych kości" . Ale jak będe wyglądał Biceps większy od Barków [...]

ANKIETA! http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp W atlasie cwiczen znajdziesz cwiczenia na barki np: 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***) http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

a jakie masz ćwiczenia na barki?

Powinny być i jakieś tam są ale nie jestem z nich zadowolony. Adik jak możesz napisz mi jakieś dobre ćwiczenia na barki i ilość serii. Powtórzenia to wiem że jest to sprawa indywidualna ale napisz też ile robić. Dzięki

wiem ze juz za duzo chce ale czy mogby mi ktos podac cwiczenia na barki ale w warunkach domowych z góey dzieki

A właśnie, że robiłem ćwiczenia na barki w domowym treningu nimi i jak sie wyczai już jak robić, to normalnie można ćwiczyć. Wiadomo, że to nie hantle, ale znów tak źle nie jest. Ale dobra to nie temat o tym...

Pogrążyłem się w smutku, moje tuńczyki dopadł kryzys gospodarczy... Bery Wiesz co chyba nie skumałem tego ćwiczenia na barki z "półsztangą" masz może jakiś filmik, lub gifa z tym ćwiczeniem? Tak po za tym po 1 tygodniu nie mogę się ruszać aha Witka Panowie

Patay dzieki za wypowiedz. BTW W Twoim planie nie zauwazylem cwiczenia na barki

jest cos takiego, jak sie robi cwiczenia na barki wyciaskanie w gore to jakies skrety sie robi, ale to raczej nie ma wiekszej roznicy

Chciałbym wykonywać ćwiczenia na: barki, biceps, triceps, przedramiona, i może klatkę piersiową.. Trening sezonowca, czyli nog i plecow nie ruszamy... Poczytaj dzial, trening dla poczatkujacych.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-18 13:20:57

Aha, to jutro postaram sie to poprawic. Jakie sa cwiczenia na barki i plecy z moim sprzetem???

Hmm chyba przez 2 dni treningowe to robilem i nie bardzo mi pasuje... a mozesz podac konkretne cwiczenia na barki?? i jeszcze jedno pytanie? czy uchwyt mlotkowy jest lepszy do klasycznego przy trenowaniu bica?

A jakie moga byc cwiczenia na barki, biceps i triceps bez obciazenia?

Prawie już mam trening, jak moglibyście mi podsunąć jeszcze jakieś ćwiczenia na barki.

nie tylko cwiczenia na barki , klatka i plecy jesli chodzi o tening powinny odgrywac glowna role w takim wypadku , oczywiscie takze wspomniany przez Ciebie stożek rotatorów ;]

nie tylko podciąganie do brody, ale również wyciskania stojąc i siedząc, wznosy, praktycznie wszystkie ćwiczenia na barki angażują kaptur, że o treningu pleców nie wspomnę...

Postaram się wyeliminować słodycze i będzie ok bo jem w miarę dobrze. Czasem tylko nie mam sposobności wypić oliwy. 36 TRENING SIŁOWY – 01.10.09 (czwartek) 95% CM http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s43.html#post5 1. Wyciskanie leżąc 55kg x 5 65kg x 5 75kg x 3 85kg x 3 95kg x 3 1/3 ruchu 100kg x 2,3,3 2. [...]

tzn ze 2 ćwiczenia na barki małymi ciężarami więcej ruchów